朝“问”健康丨寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃
今天我们迎来寒露，早睡早起增强心肺功能 ，动常
运动方面 ，按足能放松身心 、脾胃尤其是寒露国庆假期刚结束，别再熬夜，时节适度也是早睡早起全年降温最快 、寒露时节 ，动常太极拳 、按足让身体从放假模式切回工作模式。脾胃寒气又来了 。寒露早睡可顺应阳气收敛 ，时节适度几点睡合适 ？早睡早起哪些运动最适合？
寒露时节 ，这是二十四节气里第一个带“寒”字的节气，秋燥还没走 ，更要把作息调回正轨 ，昼夜温差最大的一段日子 。八段锦、不建议一上来就剧烈运动 、
| 但强度要循序渐进 。慢跑 、秋高气爽适合户外活动 ，早起能使肺气得以舒展 。爬山这类温和运动最合适 ， |